kiedyś a dziś

[...] Ciesze sie, ze mam zapas w WL jeszcze, którego w tamtym tyg nie było. Jak robiłem wyciskanie na barki to coś mnie boli lewa łopatka, pamietam jak sztangą zza karku robiłem kiedyś to tez mnie to bolało.. Ten ból mam do teraz nie wiem co jest, w ogóle nie czuje pompy kvrwa na barkach, czy ja cos źle robie czy chvj wie... FILMY Rozpietki [...]

[...] stóp jak będzie spokojniej na siłowni i będzie trener, to spytam go, czy prawidłowo ale ten, który jest tam najczęściej, mimo, że uczynny, to zwykle chce mi coś zmieniać i kiedyś przy przysiadach przeniósł mnie od sztangielek na suwnicę, a na suwnicy kazał robić tylko do kąta prostego, wiem, że im niżej tym bardziej pracują pośladki, więc go [...]

Zakladam, ze nie bede mial wiecznie szczescia, i predzej czy pozniej w czasie zawodow zlapie mnie deszcz. Dzis bylem bliski zmiany kola i odpracowania treningu na trenazerku w domu.. Ale obejrzalem skrot relacji z tegorocznych mistrzostw swiata w Kona, a sila woli ludzi niepelnosprawnych udzielila sie i mnie. Niezmiennie marze, kiedys tam sie [...]

A co na to małżonka? Bo rozumiem, że obsługa szafy też wchodzi w grę? :-D Znając Dorotę, to dziewczę by wyszło przez okno. Samo :-D W trosce o spokoj ogniska domowego itp. nie wypowiadam sie w takich kwestiach :) Trening - silownia. Powoli zegnam sie z moim klubem, jeszcze jeden, gora dwa treningi i juz bede mieszkal w Dusseldorfie. Na silowni [...]

Xzar na kogo glosujesz w wyborach? Nie pamietam, kiedy stalem przed tak dramatycznym wyborem. Moglbym o tym pisac dlugo, ale chyba nie jest polityka warta tego. Sklada mi sie tak, ze zwykle w czasie porannego salonu politycznego trojki jestem w aucie i mialem okazje w ostatnich tygodniach wysluchac liderow i glownych politykow wszystkich opcji w [...]

[...] niego, łatwiej przyswajalne dla człowieka kwaśne produkty mleczne (jogurty, sery) i mleko pełne, prosto od krowy karmionej trawą. Ewa Wachowicz, z zawodu technolog żywienia, kiedyś Miss Polonia, dziś producent programów telewizyjnych i matka małej Oli, kupuje mleko prawie wyłącznie od kobiety ze wsi. - Tylko takie jest wartościowe - uważa. - W [...]

[...] Nigdy nie będzie na to lepszej chwili - zawsze jest ta odpowiednia chwila, by uciec od szarej nudnej codzienności Kowalskiego i rozpocząć nowe, lepsze życie! Każdy musiał kiedyś się przełamać i postawić ten pierwszy krok. Ja swój postawiłam równe 4 lata temu. Może i Ty dziś postawisz swój i dołączysz do grona ludzi, którzy nie czekają, aż [...]

[...] motywacją aby pracowac ciężej mimo tego że i tak wypruwa sobie żyły. "Pamiętaj...Ty trenujesz ciężko, ale Twój przeciwnik może trenować dwa razy ciężej" - któs mądry tak kiedyś powiedział. Tego dnia porównywał się z naprawdę dobrymi zawodnikami i uważam że te debiuty były dobrym wyborem. Jeszcze raz gratuluję , teraz odpocznij tak jak [...]

[...] podczas 1,5godziny. Dzieciaki nigdy tego nie zrozumieją... Jemu też powiedzieliby pewnie coś w stylu "co tak mało!, jedziesz!" ;] Ja też nie rozumiałem tego kiedyś, ale na szczęście nie poddałem się łatwo i CHCIAŁEM zrozumieć. I zrozumiałem że sam trening to tylko część, ważniejsze jest zrozumienie jego prawideł, żelazna [...]

[...] choc nie wyszło jak chciałam bo ręce jak z waty (dlatego dziś nie ma filmików, nie było co nagrywać %-) ). Próbowałam wejśc na line bez pomocy nóg - nie ma szans, a kiedyś jak jeszcze nie znałam techniki z nogami to używałam tylko rąk @@-) Było trochę unoszeń kolan w zwisie i kilka ćwiczeń do salomon ladder. Udało sie też przejśc kilka [...]

[...] między dziewczynkami i chłopczykami %-) Także ten, musiałam się wysilić, żeby 3-latkowi wytłumaczyć. Dzieci za szybko dorastają %-) No mój już jest wtajemniczony, ale też mi kiedyś pytanie zadał: „ Mamo, a ty wiesz czym się różnią chłopcy i dziewczynki?” i już mi przemknął przez myśl atlas anatomii i cały cykl rozrodczy...”bo dziewczynki mają [...]

[...] jak to mówią "co cię nie zabije..." Ja bym była jeszcze bardziej chora bez treningu %-) Dziś byłam na silce, zrobiłam lżejszy treningi, wyszło super :-) Poszłam tam gdzie kiedyś chodziłam, blisko domu i dużo fajnych zabawek - liny, mini ścianka, drabinki, ring. Włączyłam te ćwiczenia do obwodu. Pierwszy raz w życiu udało się zrobić ringi i to [...]

Witam! jestem nowa na tym forum... szukalam wlasnie odpowiedzi na nurtujace mnie pytania i tak jakos was znalazlam... Zaczne od poczatku.. nazywam sie Olka... jestem kobieta w wieku 22 lata, wzrost 171, waze w tym momencie 71 kg... pisze ile waze w tym momencie gdyz od 5ciu miesiecy jestem na ostrej diecie 1000 kcal i silka codzien i schudlam 25 [...]

[...] foto maskara, tyle powiem, to na bank jest skóra w końcu zgubiłem do dnia dzisiejszego 55,5kg a na początku za mądrze tego nie robiłem, a waga szła szybko, wątpię żeby kiedyś u mnie zarys mięśni na brzuchu był, raczej tego nie wypracuje nigdy co mnie dołuje ;/ /SFD/Images/2016/1/11/4253a4771c2f48a78bc470d49721f6dc.jpg [...]

inne swiatlo tez zrobilo robote + poczatek to okres luzu - bez wody/glikogenu etc. -> sucho i 'plasko' strasznie teraz kretka w akcji wiec podeszlo troche wody miesnie pelniejssze i wiekszejsze pamiec miesniowa (haslo ostatnio w modzie ) tez zrobila swoje waga dzis 95kg rowniutkie start 87,7 (6tygodni temu) do przodu ponad 7kg - ciagne jak [...]

[...] jak ja . 3)wspięcia na palcach ze sztanga tu spoko ,zrobiłem więcej powtórzeń ale za to czułem niezłe pieczenie łydek ,super 4) unoszenie bokiem +wyciskanie stojąc kiedyś będzie dobrze a teraz jest nieźle 5) młotki tu spoko , progres dobry 6) prostowanie ramion na wyciągu górnym dobry progres ,dziś dołożyłem dodatkowe obciążenie do [...]

[...] SIEDZAC dziś poszło nieźle ,miałem jeszcze zapas , 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO progres zaliczony ,ale juz nie ma tak łatwo jak kiedyś ,trzeba sie pomęczyć ale o to w tym wszystkim chodzi 3 MARTWY CIAG 5x145kg ,jestem zadowolony z progresu 4 POMPKI NA PORECZACH ciągle walczę o każde powtórzenie. [...]

Kiedys pieklam chleb wlasnie na zakwasie, wiec nie jest mi to obce. Jakos wiecej zapalu bylo. Bede musiala do tego wrocic, bo zakwas w lodowce caly czas stoi :) W tym roku chce tez ukisic kapuste i ogorki. A co do paleo, to dlugo zastanawialam sie nad ta dieta. Kupilam jedna z promowanych ksiazek na temat diety i... troche sie przestraszylam. [...]

[...] wyrazisty, ale w sumie mnie to nie martwi bo to sfd econo było słodkie i mnie muliło bo dawałem wieksze porcje. a to z activlaba jest jeszcze takie zayebiste geste miałe juz kiedyś waniliowe to wydawało mi sie lepsze w smaku. ~~~~~~~~~~~~~ prz własnie korci mnie żeby spróbowac, ale troche się boje, zobaczymy co bedzie. Korciło mnie juz teraz [...]

[...] atmosfera%-) dabadu w marcu jak sprawdzałem poszło 150kg, więcej nie próbowałem, wiec mozna powiedziec że wyrównałes;-) w tym roku juz nie będę sprawdzał pewno dopiero kiedyś w przyszłym. teraz mam stojaki takie że masakra strasznie nie bezpieczone%-) więc jak już wczoraj robiłem siady ze 130kg to miałem w gaciach że się połamia%-) musze [...]